イライラさようならー!子育ての合間に出来るストレス発散方法とは

生活

子育てでイライラすることはたくさんありますよね。
子供に危害を与えずにストレスを発散する方法知りたくありませんか?

ここでは子育てでイライラするときのストレス解消法とリラックス方経験談を教えます。

子育てのイライラはいつまで続くの?先輩ママのリラックス法経験談

子育て中は何かと親がイライラしてしまいますよね。言ったことや守らなくてイライラしたり、つい過剰に怒ってしまうこともあるかと思います。
そんな時先輩ママ達はどのようにリラックス法を利用しているのでしょうか。

音楽を聴く

YouTubeや音楽プレーヤーで音楽を流してリラックスしているという方が多くみられました。
音楽を聴くことでリラックス効果が生まれイライラがおさまるという方が多いみたいですね。

クラシック音楽を聴くと言う方が多かったです。
私もゆっくりしたいなと思うときにクラシック音楽を聴くのですが心が休まります。

紅茶やコーヒーを飲む

紅茶やコーヒーを飲むことで落ち着くという方も多かったです。
よく紅茶やコーヒーを飲むとホッとするとも言われていますよね。

ではなぜそういう効果があるのでしょうか?
紅茶やコーヒーは香りがいいですよね。香りがいいのでリラックス出来ると言う意見が多かったです。

ただ利尿作用が多く含まれていますので飲み過ぎに注意して下さいね。

友達とおしゃべりをする

子育て中って子供から手が離せなくてイライラしますよね。
そんな中友達やママ友と情報交換がてらおしゃべりするのもいいかと思います。

人に話しをする、それを聞いて貰うそれだけでイライラが少し半減するんですよ。
旦那さんに話すのが一番かもしれませんね。

でも二人の時間が中々とれない。そんなときは友達やママ友の力を借りるのもいいかと思いますよ。

趣味に没頭する

一人の時間を作る事もいいかと思いますよ。
いつも一緒に居たらお互いイライラしてしまう。そんなときは誰だってありますよね。

自分の好きなことをする時間を少しでも作ってイライラすることをなるべく少なくするとお互いの関係が良くなりますよ。

 

ここまでリラックス方法をみてきましたいかがでしたか?
ちょっとした工夫でリラックス出来ると言う事が分かりましたよね。

イライラを継続してたらお互いの為にもよくないし些細なことでイライラの連続になってしまいますよね。
距離を置くことに不安を感じる事もあるかも知れませんね。

でもここは一時離れてみることで冷静になれると言う意味にもなるんですよ。

子育て中のイライラ。こんな発散方法はいかがですか?

カラオケに行く

子供を連れてカラオケに行くのはいかがですか?
子供もいっぱい歌えるし、自分も歌うことでイライラが発散するのではないかと思います。

声を出すことで日頃のイライラが解消されリフレッシュ出来ると思いますよ。

甘いものを食べる

子供にも買うと思いますが自分へのご褒美として甘いものを買うのもいいと思いますよ。
甘いものを食べると幸せな気持ちになりますよね。特にチョコレートは疲れをとる効果があるのでいいと思いますよ。

映画をみる

子育てが忙しいと中々自分の時間がとれなくて困りますよね。
一段落ついたときに映画館で映画を観たり、レンタルショップで借りてきたり、パソコンや携帯電話でみるのはいいと思いますよ。

特にパソコンや携帯電話で観るものですと、自分の好きな時間に少しずつみることが出来ますよね。
そういった時間を少しでもとりいれるとイライラがおさまりますよ。

まとめ

ここまでリラックス方法とイライラの解消の方法をみてきましたがいかがでしたか?
子育ての時間の合間を作りるのは難しいと思うかも知れませんね。

そんなときは子供と一緒にイライラ解消法をしてもいいんですよ。
皆さんの子育ての参考にしてくださいね。

 

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